Gezond en veilig op weg

Uit FietsVakantieWiki

Ga naar: navigatie, zoeken

Zoals bij alle vakantiereizen bestaat ook bij een fietsreis het risico dat er ongewenste gebeurtenissen optreden waardoor de reis onderbroken of zelfs voortijdig beëindigd wordt. Dat je als fietser alleen of met een kleine groep bent zonder backup van een volgauto of een hotel waar je verblijft is een nadeel. Er tegenover staat dat je als fietser veel kunt doen om je eigen veiligheid en gezondheid op een goed niveau te houden.

Op deze pagina vindt je wat je voor aanvang van de reis kunt doen. Op de pagina Veiligheid onderweg lees je wat je onderweg kunt doen.

Uiteraard is niet gezegd dat op deze pagina's alle risico's voor fietsers besproken worden.

Bestemming

Kies een geschikte bestemming en bereid je er op voor. Elk gebied heeft zijn eigen kenmerken en in het algemeen geldt dat hoe verder weg het is, met hoe meer zaken je rekening moet houden. Hoewel het in vrijwel alle landen mogelijk is om een fietsreis te maken is het toch aan de reiziger om zich te vergewissen dat de bestemming en reiziger bij elkaar passen. Uiteraard verwijzen we hier naar de Landeninformatie in deze wiki waar je bovendien talloze links vindt naar meer informatie over de bestemmingen. Maak hier uitgebreid gebruik van!

Route

Kies een geschikte route

  • Mijdt grote wegen vanwege de verkeersveiligheid. (Klaas: Grote wegen hoef je in mijn ogen niet te mijden zolang je er verstandig mee om gaat. Spiegel op je fiets, aan de 'verkeerde' kant van de weg (dus op de linkerkant of -vluchtstrook indien er rechts wordt gereden) fietsen zodat je verkeer ziet aankomen en de chauffeur in de ogen kijkt, geen muziek (dopjes) in je oren, niet met zijn tweeen naast elkaar e.d. Leon: aan de verkeerde kant van de weg fietsen is spookfietsen. In sommige gevallen zal het veiliger zijn, maar het is in alle landen illegaal. Bij ongevallen kun je daardoor aansprakelijk worden gesteld en het zou me niet verbazen dat je dan een tijd in het gevang zult doorbrengen, wat in veel buitenlanden geen pretje is.)
  • Houdt er rekening mee dat het gewicht van de bagage, de beklimmingen en meerdere dagen achtereen fysiek bezig zijn de afstanden beperken in vergelijking met wat je thuis aankunt. Ook wil je af en toe een rust- en wasdag. Fiets je thuis wel 90 km op een dag, dan wordt dat op reis eerder 65.
  • Kies de route zo dat de dagafstanden tussen overnachtingsplaatsen en winkels geschikt zijn.
  • Houd rekening met klimaat en weerstomstandigheden.

Uitrusting

Kies de uitrusting die bij de bestemming past. Als je in Nederland of Vlaanderen gaat fietsen zijn de eisen aan de uitrusting laag: zonder versnellingen lukt het desnoods ook wel en in het ergste geval stap je op de trein en ben je dezelfde dag nog thuis. Naarmate je verder weg gaat wordt het anders en heb je een betere fiets en een betrouwbaarder uitrusting nodig. Als je een gebruikte fiets hebt maak die dan op orde: ga niet op reis met iets waarvan je weet dat het binnen relatief korte tijd vervangen moet worden. Voor een pittige reis monteer je dus altijd thuis al nieuwe banden, nieuwe remblokjes etc. Moderne apparatuur is een prachtige hulp in nood en wijst je feilloos de weg over de geplande route. Houdt er echter rekening mee dat deze apparatuur kan falen. Zorg dat je met een eenvoudige kaart en klassieke hulpmiddelen ook de weg naar een volgende overnachtingsplaats kunt vinden.

Leer omgaan met je uitrusting

  • Het fietsen

Als je nog nooit in de bergen hebt gefietst ga dan op proefvakantie in bijvoorbeeld de Ardennen en oefen met klimmen en afdalen uiteraard met de bepakking. Oefen ook op onverharde wegen als dat van toepassing is. Oefen in afdalingen met remmen en bochten: remmen doe je op het einde van het rechte stuk; de bocht ga je in zonder te remmen. Gebruik in een afdaling beide remmen van de fiets even sterk.

  • Nieuwe fiets

Als je een nieuwe fiets gaat kopen voor een reis koop die dan ruim op tijd. Fiets 500 of liever 1000 km voordat je met de fiets op reis gaat. In die eerste tijd zul je nog dingen willen instelen, afstellen of vervangen en dat is ook de periode dat er garantiegevallen aan het licht komen. Je zadel is één van de dingen die je zeker enige tijd willen proberen. Begin bij het afstellen van het zadel altijd met het zadel in horizontale positie en wijk daar uiteindelijk maar maximaal heel weinig vanaf. Als je vorige fiets een fijn zadel heeft dat nog goed is, zet het dan over op de nieuwe! Misschien is het beter om een nieuw zadel pas na de vakantie in te rijden.

  • Fietsonderhoud en reparatie

Zodra je in het buitenland fietst en er gaat iets stuk zul je merken dat dat op vrijdagmiddag gebeurt en je te laat bent voor de fietsenmaker. Die is dan op zaterdag en zondag dicht. Je mag hopen hij op maandag open is en ook op dinsdag zijn er in het buitenland in de zomer veel feestdagen... Je begrijpt dat het zelf kunnen plakken van een lekke band niet volstaat. Ga daarom na wat nodig is om onderweg zelf aan je fiets te kunnen doen. Houd daarbij ook rekening met bijzondere onderdelen zoals versnellingsnaven en hydraulische remmen. Stel een gereedschaps- en reserveonderdelenpakket samen die bij je fiets en bij je reis past. Oefen thuis! Er zijn ook cursussen, vanaf beginners tot en met gevorderdenniveau, die speciaal bedoeld zijn voor fietsreizigers: Links: Fietsreparatiecursus van De Wereldfietser

Fietsherstelcursus van Vereniging De Vakantiefietser

Reparatiecursus van De Vakantiefietser (winkel voor fietsreizigers) in Amsterdam

  • Tent, brander, slaapzak, matje, waterzuivering

Hiervoor geldt hetzelfde als voor de fiets: oefen thuis uitgebreid en ga op proefreis. Lees de gebruiksaanwijzingen! Veel uitrustingstukken zijn immers lichtgewicht en bij onjuist gebruik kwetsbaar of gevaarlijk. Zo kun je menige benzinebrander in één beweging vernielen als je het kraantje te vast dichtdraait: dat hoeft niet maar het duurt gewoon even voordat de vlam dooft.

Geneeskundige voorbereiding

Bereid je voor op gezondheidsrisico's van het gebied waar je naar toe gaat. Win op tijd, een aantal maanden van tevoren, informatie in over nodige vaccinaties. Als je vragen hebt met betrekking tot vaccinaties in samenhang met je eigen kwalen raadpleeg dan je huisarts. Links naar een aantal organisaties over reizigersgezondheid vindt je onderaan deze pagina.

Houdt rekening met de gezondheidsaspecten ter plaatse. De hygiënische standaarden zijn in veel landen van een lager niveau als wij gewend zijn en daarbij zijn de aanwezige ziekteverwekkers vaak van een agressievere aard. Pas de regels die je thuis toepast daarom strenger toe op reis.

Op de site van De Vakantiefietser, Amsterdam staat een heel stuk over gezondheid en fietsen.

Lees voor de fysieke voorbereiding de pagina Training

Verzekeringen

Sluit de juiste verzekeringen af Hoewel je beslist niet per sé voor elk wissewasje verzekerd hoeft te zijn is het wel verstandig je op zijn minst te verzekeren tegen gebeurtenissen die je financieel voor lange tijd zouden ruïneren. Diefstal van uitrusting is voor de een iets wat financieel te dragen is, voor de ander iets wat verzekerd moet worden. De kosten van ernstige ziekte of reddings- of repatriëringsacties zijn echter van een heel andere orde (tot honderdduizenden euro's) en het is verstandig je daar tegen te verzekeren. Ook aan algemene aansprakelijkheidsverzekering blijft noodzakelijk op reis. Als je ver weg of voor lange tijd gaat is het zaak je goed in het onderwerp verzekeringen te verdiepen. Met name als je veel langer dan een maand onderweg gaat is het noodzakelijk om na te gaan of je verzekeringen dan nog wel dekking geven, dit geldt vooral ook voor de ziektekostenverzekering (lang op reis dekking).

Contact met het thuisfront

Maak afspraken met je thuisfront hoe je bereikbaar bent en hoe vaak je zelf iets van je laat horen.

  • Je kunt natuurlijk afspreken je mobiel de hele dag of alleen 's avonds aan te hebben. Een meer basic methode is om één keer per dag je mobiel aan te zetten om te controleren op sms-jes, op die manier hoef je de accu niet vaak op te laden.
  • In dunbevolkte landen zal niet overal bereik zijn. Vertel in zo'n geval vooraf thuis dat je niet elke dag bereikbaar bent.
  • Als je met twee bent heb je waarschijnlijk allebei een mobiele telefoon bij je. Laat thuis beide nummers en/of beide e-mailadressen weten en spreek af dat ze in geval van nood naar beide adressen bellen, sms-en of mailen zodat er nog geen probleem is als een van de twee apparaten het niet doet.
  • Hoe vaak je iets van je laat horen is niet zo belangrijk, maar spreek dit vooraf af. Als je in een gebied reist waar communicatie lastig is, laat dan weten hoe lang je van de radar bent.
  • Spreek bij een lange reis af na hoe lange tijd zonder bericht het thuisfront zich zorgen moet gaan maken.
  • Maak voor een lange reis met het thuisfront afspraken over in welke gevallen er alarm geslagen moet worden. Uiteraard wil je het horen als een familielid ernstig ziek wordt, maar wil je het ook horen als er in het tuinhuisje is ingebroken of als de poes een gebroken pootje heeft?
  • Hou je heel actief een blog bij, houdt er dan rekening mee dat sommige kennissen ongerust worden als je ineens een tijd niets van je laat horen.

Externe organisaties links over gezondheid en veiligheid

Landelijk Coödinatiecentrum Reizigersadvisering : hoe voorkom ik dat ik ziek word onderweg?

Tropenzorg: reizen en gezondheid in de tropen

www.reisgeneeskunde.be: De afdeling reisgeneeskunde van het Instituut voor Tropische Geneeskunde

World Health Organisation: recente uitbraken van ziekten

travel.state.gov: reisvoorlichtingssite van de Amerikaanse overheid

Noot: zowel de schrijver(s), Vereniging de Wereldfietser als Vereniging De Vakantiefietser aanvaarden geen enkele aansprakelijkheid die voortvloeit uit fouten, onzorgvuldigheden of ontbrekende zaken in deze tekst.